关键词：半马 起伏路 抽筋 抗争 加速

【music and marathon】

“【RTTB悦节拍】祝贺WYJ完成2018 Run To The Beat悦节拍半程音乐马拉松半程组/Half Marathon项目，参赛号是：212062，枪声成绩：02:21:06，净计时成绩：02:19:28，此成绩仅供参考，解释权归组委会。”

终于经历了人生中第一个半马赛事
终于拿到了人生中第一块半马奖牌

【friends  and  flowers】
还意外收获来自friends520这天的flowers
a little surprise 😎
谢谢雪儿和修哥撇下所有事情，在终点和我分享那份完赛时的复杂心情。

JUST RUN ! TO BE YOUNG!
JUST NOW! TO BE FUN!

初一那年，班主任把我叫上讲台，说想帮我报名3000米长跑比赛。
吓得我赶紧摇头。

3000米，一度让我望而生畏
所以，当年那个和我同年月出生的同学拿下3000米冠军时，除了佩服，除了呐喊欢呼，从未曾想过自己有一天也能在操场一圈一圈地奔跑。执着的像个傻子。

改变是怎么发生的？
也许在大多数人眼里，那些在操场不知疲倦地一圈又一圈奔跑的人，都带点儿傻气吧。
初中的我，也很幼稚地这么觉得。
直到高中，知道初中的一个同学，曾经很胖的一个女生，每天晚饭的时候就去操场跑步。当我后来在校园偶遇她时，曾经脸上的婴儿肥已不复存在，圆柱状的腰身也开始有了弧线。心里不禁暗叹。
后来，为了释放在教室里堆积起的压抑，便跟同学也去操场瞎跑了几回。就是横冲直撞的加速然后停下，释放憋在心里的那口气，这样子瞎跑是跑不远的。但是，我看到了叉着腰喘着气的她，一圈一圈，速度不快，但是脚步很坚定地迈出一步又一步。
那时候开始觉得，长跑，属于足够有毅力和能坚持的人吧。开始佩服能坚持跑步的人了。
大学一年级运动会，当我们院的运动员加速冲刺赢得冠军获得全场欢呼。
那一年，还举行了一场特殊的只属于一个人的颁奖仪式。那场比赛的最后一名运动员，在所有人的注视下登上了属于他自己的冠军讲台。他没有赢得比赛，却在赛道上战胜自己，获得了比第一名更持久的掌声。
那一刻，我知道了，跑步，跑就是了，每一个坚持到底的人都值得被尊重。
大二下学期，2014年5月份，为了体能测试时自己不至于那么累，于是开始晚上去操场跑步。但是，绝对是跑到800米就停止。多跑一米都不可能。
很偶然的，跟PT约上了夜跑，虽然她都没跟着我跑上几次…但是这个约定却也让我从最初的800米，增加到3000米，从最初的跑5分钟，增加到了跑20分钟。
那时候跑步的目的？
为了一起跑步的约定，还为了…瘦小腿...

那段时间简直陷入了不管去哪里都要打开跑步软件记录的疯魔状态。
感谢当年用的第一个跑步软件——益动，记录了刚踏入跑步大门时的所有数据，希望它有一天能复出，还是想回头去看看自己那时候跑的是个啥样子。

后来PT童鞋去了米国，便一个人断断续续的跑着，曾经还想着啥时候跑步里程能够达到2000Km，差不多就是从母国跑到米国了。现在里程已经积累到了1600多公里，今年可以达到了，只是...
大三暑假研究生备考的时候，每天晚上都会去跑5公里。那时候，跑步已经不算个事儿了，随时都可以穿上运动鞋出发。那时候，我记得跑步时想得最多的一件事情就是我一定要考去北京，在北京的跑道上继续奔跑。

2016年9月，北京，我在。
很幸运地遇见了喜欢跑步的郭，在16年感恩节那天一起完成了人生的第一个长距离10Km。
很幸运地遇见小hui和DQ，陪着我在2017年6月达到前所未有的143Km，月跑频次达到24/30。这以后才真正的把奔跑融入到生活中，走着走着都会跑跑跑跑起来。
于是，也因此练就了一身赶地铁，抢座位的本领…

跑步改变了我对距离的看法，当地图显示目的地距离在2公里范围内，我总觉得也就不到十分钟就能到，近的狠，就很愿意步行过去。甚至5公里，也会觉得跑过去就好了。

走路能到达的目的地，从来不感觉有多远。
就像有一句话说的：没有比脚更长的路。

800，3000，5000，10000，21.095
迈开腿总能到达

【关于这次的音乐半程马拉松】
当最喜欢的音乐跟融入生活的奔跑结合在一起，还有什么事情比这个更令人开心呢？
当我插着腰低着头，蹬蹬蹬爬坡的时候，听见坡顶DJ打碟的节奏，确实振奋起来，感受音乐的节奏，感受DJ的激情，感受人们竖起大拇指对你说出的那一句：加油！
你就情不自禁地大踏步继续向前！

从高尔夫球场的小公园跑出来，不久便遇到了一个大下坡，下坡底端便是一个DJ站。于是，在地形和音乐还有镜头前，情不自禁加速，两耳生风，觉得自己酷毙了。然而就在快要跑到坡底时，一个风一样的女子瞬间从我右侧跑过，惊呆了我的同时，又让我忍不住加速跟上，也就在那一瞬间，感受到了小腿要抽筋，赶紧拉刹，躲过抽筋。
那一刻，我也很清楚的看到那个风一样的女子的左腿抽了一下。当她用泡沫冷却小腿时，我想她肯定是抽筋无疑了。但是她还是没有停下脚步，还在为自己打气，能感觉到她憋着一股子劲儿，但是抽筋的影响还是蛮大的，即使精神再强大，身体本身跟不上，也是致命的，不久后我又超过了她。
所以，抽筋是不可能的，一定别抽筋。

跑到了19公里处，耗时2小时06分。
掐指一算，还有2公里，要不冲一冲进入2小时15分？
体力尚可，需要对抗的，全在双腿。
我可以加速，却能感受到加速后忍不住要抽筋的腿儿。加上最后还有一段儿比较长的上坡，速度又被拉了下来。失去机会。
那种感觉就像是加速就要翻车。
试试跟你自己的身体对抗，足够你热泪盈眶。

很开心的是最后一公里自己还能提起速度，本想潇洒冲过终点，却在最后一脚过于激动差点抽筋…

半马小结：
前8公里，路面平坦，速度应该保持在6.50左右，不太慢又能保存体力。
后面的话，起起伏伏，加速可跑进6分减速不应超过7分半。
还有就是，始终觉得，上坡别走，毕竟马拉松是用来跑的嘛。

还会继续奔跑，还要参加马拉松，下一个目标距离是42.19，从我家到县里的距离了。跑跑以后都不用坐车了。

随风奔跑自由是方向，
追逐雷和闪电的力量，
把浩瀚的海洋装进我胸膛，
即使再小的帆也能远航。